在如今健康意识逐渐提升的时代，养生被越来越多的人重视。然而，养生看似简单，实际上却很有讲究。不少人在追求健康的过程中，要么陷入了不正当的养生“圈套”，要么盲目跟从他人的做法，结果不仅没有获得更好的健康，反而带来了负面影响。那么，这些生活中看似正确的养生方式，究竟有哪些是适合您的呢？

除了以上的注意事项，我们还需要关注养“肾”。小寒节气适合通过按摩和热敷来促进肾气的提升。按摩腰部和揉搓丹田，能够帮助疏通经络，增强肾的功能。与此同时，饮食方面也是冬季养生的重中之重。

《食宪鸿秘》是一本清代饮食文献，其作者为朱彝尊，一般认为此书写于雍正年间。成都图书馆藏此书为雍正九年（1731）刻本，虽流传过程中出现了轻微破损，但前人曾做过精细修补，已然如初。由于此藏本较为少见，刻印精良，除了具有较高的研究价值以外，也具有一定的版 ...

人上了年纪，身体的各个机能就开始下降，在这个时候就要多注意日常的保养了。而饮食对老年人来说是至关重要的，因此，应该要多注意怎样合理的安排饮食才行。在这里，就来为大家介绍一下老年人的日常健康饮食安排须知吧。 老年人日常饮食关键词 ...

“小寒大寒，冷成冰团”1月5日10时33分将迎来小寒节气预示着一年中最寒冷的时段到来此时节应如何养生？一起来了解01小寒·养肾人体的阳气源于肾，而寒邪极易损伤人体的阳气，所以小寒节气养生的基本原则是养肾防寒。此时节，要顺应自然界的收藏之势，敛阴护阳，润养五脏。肾气不足时身体有什么表现？戳视频，了解一下畏 ...

在中医看来，养生不仅仅是饮食和运动，更是一种生活态度和方式。 阴阳平衡是中医养生的核心。中医认为，人体是一个阴阳平衡的系统，如果阴阳 ...

爱美的女性们使用各种各样的护肤品和化妆品，不如多吃一些具有养生美容的食物更科学健康哦。在这里，为爱美女性朋友们盘点了各种不同食物对女性都会有哪些好处，快来一起看看吧。 女性养生应吃4种的食物 ...

女性更年期的反应会更加明显，在月经、饮食、心情等都会有明显的影响和作用。因此，需要多个方面来进行改善和保养；做到对健康的积极作用。 更年期保健有三个养生要点 更年期养生：膳食调养 ...

小雪时节已经来临，11月22日3时56分，随着小雪节气的到来，北风渐起，初冬的寒意渐渐袭来。万物开始进入冬藏状态，气温逐渐下降，阳气潜藏 ...

冬至时节，气候寒冷，饮食调养也当养“藏”，当以补阳、补精、补肾为主。适当进补可提高机体抗病能力，并能最大限度地贮存精华物质，为阳气升发做好充足准备，也为来年的健康打下坚实的基础。 冬至时节的养生原则是什么？ 冬至时节如何预防心脑血管 ...

高春红，一位在营养学领域具有显著影响力的专家，她的职业生涯充满了传奇色彩。毕业后，她并没有停下脚步，而是继续深造，最终成为“元气食养甄选”主讲人，享誉国内的著名营养学专家，她担任北京崇文门中医医院首席营养师、名医在线元气养生院首席专家、名太医细胞营养和生命健康研究所首席专家，同时被全国多家知名康养中心特聘为营养顾问。

“数九寒天，冷在三九”。冬至拉开了数“九”的序幕，也意味着三九天的到来。三九天是一年中最冷的时段，此时大自然处于阴阳交替阶段，人体阳气内敛，气血运行缓慢，极易引起旧病复发或加重。那么，如何养生才能更好地度过“冬三九”呢？