广东省中医院临床营养科主治医师 何盈犀 ...

衰老过程复杂而多样，不仅受到遗传因素的深刻影响，也与环境、生活方式以及体内的微观生态密切相关。近年来，研究人员发现，作为“第二基因组”的肠道微生物群，在宿主健康与衰老中扮演着不可或缺的角色。这些微生物群落不仅随着年龄发生动态变化，还通过代谢活动生成大 ...

午睡睡太久反而可能对健康不利。2024年6月，《欧洲神经病学杂志》上的一项研究显示，对于 高血压患者 ，午睡不能超过30分钟， 长时间午睡增加中风的风险 。与午睡1~30分钟相比，午睡31~60分钟与中风风险增加27%，午睡超过60分钟与中风风险增加37%。

人到中年，身体开始迈入衰老状态，而你不可错过的一件事是多做力量训练。年纪越大，越要多做力量训练，这是为什么呢？几个理由告诉你答案： 1、多做力量训练可以降低发胖几率。