良好的社交关系对身心健康具有多方面的积极影响，是人们生活中不可或缺的重要组成部分。而社会孤立、孤独则不利于身心健康。越来越多的证据表明，社会孤立和孤独与健康状况较差和早逝有关，其影响与吸烟和肥胖等传统风险因素相似。

假日期间，很多人经常会熬夜晚睡，觉得反正不用早起上班，晚睡不吃早餐还能减肥，多好的事啊。也有人说，“我一直不吃早餐，体重也没增长，感觉挺好的呀”。 人们常说减肥需要“管住嘴，迈开腿”，“少吃，多动”，实在不想动的话少吃也能减肥。 确实有不少人希望通过少吃来减肥，比如不吃早餐或者少吃晚餐。但实际上，即便少吃，吃饭的时间很关键。不吃早餐可能会适得其反，不仅不能减肥，反而可能增肥！ 在三年追踪研究发现， ...

其次，我们要知道， 男性和女性在生理结构上的不同导致了营养需求也会有稍许的差别 。比如女性铁的需要量更高，男性锌、维生素B1、维生素B2、烟酸和胆碱的需要量更高。所以，女性补充剂会在营养素的需要量方面更加精准一些。

一些瞬间，会让我们发出「啊，我老了」的感叹。例如，突然发现的一根白头发到嘴边但就是想不起来的账号密码日渐增长的腰围……在众多衰老信号中，有一个变化很多人没有注意到，但却在真实地影响着我们父母的健康。它就是——味觉退化。变老的表现从吃饭开始虽说对饭菜最 ...