“小寒大寒，冷成冰团”1月5日10时33分将迎来小寒节气预示着一年中最寒冷的时段到来此时节应如何养生？一起来了解01小寒·养肾人体的阳气源于肾，而寒邪极易损伤人体的阳气，所以小寒节气养生的基本原则是养肾防寒。此时节，要顺应自然界的收藏之势，敛阴护阳，润养五脏。肾气不足时身体有什么表现？戳视频，了解一下畏 ...

除了以上的注意事项，我们还需要关注养“肾”。小寒节气适合通过按摩和热敷来促进肾气的提升。按摩腰部和揉搓丹田，能够帮助疏通经络，增强肾的功能。与此同时，饮食方面也是冬季养生的重中之重。

在如今健康意识逐渐提升的时代，养生被越来越多的人重视。然而，养生看似简单，实际上却很有讲究。不少人在追求健康的过程中，要么陷入了不正当的养生“圈套”，要么盲目跟从他人的做法，结果不仅没有获得更好的健康，反而带来了负面影响。那么，这些生活中看似正确的养生方式，究竟有哪些是适合您的呢？

高春红，一位在营养学领域具有显著影响力的专家，她的职业生涯充满了传奇色彩。毕业后，她并没有停下脚步，而是继续深造，最终成为“元气食养甄选”主讲人，享誉国内的著名营养学专家，她担任北京崇文门中医医院首席营养师、名医在线元气养生院首席专家、名太医细胞营养和生命健康研究所首席专家，同时被全国多家知名康养中心特聘为营养顾问。

孙女董佩仪（36岁，业务开发员）日前在灵堂受访时透露，爷爷在金门出生，家中排行最小，上有两个兄长和一个姐姐，16岁时就随姐姐到新加坡，曾从事船工和搬运工等工作。

人上了年纪，身体的各个机能就开始下降，在这个时候就要多注意日常的保养了。而饮食对老年人来说是至关重要的，因此，应该要多注意怎样合理的安排饮食才行。在这里，就来为大家介绍一下老年人的日常健康饮食安排须知吧。 老年人日常饮食关键词 ...

《后汉书》记载：“冬至前后，君子安身静体，百官绝事，不听政”。古人之所以在这个时候放假，主要就是为了让人们休养生息，从一年的辛苦劳作中“缓口气”，让身体正气得到提升。作为当代人，应该注意在这个阶段停止熬夜，早睡晚起，保证充足的睡眠，有益于阳气潜藏，阴津蓄积；饮食上多吃点容易消化的面食，起到温养脾胃的作用；还应多注意保暖防寒多泡脚。

最好的养生之道是什么？是吃保健品，喝养生茶吗？是每天健身跑步，瑜伽广场舞吗？是云游四海，不食人间烟火吗？ 其实，最好的养生之道蕴含在日常生活的点点滴滴之中，记住并实践以下这五点，你在寻常过日子的时候也能同时践行养生之道。 1.好心态 ...

从养生学上来讲，冬至是养生的大好时机，主要是因为气始于冬至，从冬至开始生命活动开始由盛转衰、由动转静。从中医阴阳理论说，冬至是阴气盛极而转衰，阳气开始萌芽的时候，阴阳转化，在运动中构成了自然界与人体的平衡与和谐，养生也要顺应此规律。建议冬至养生要身心同补。应注意以下事项： ...

一年一冬至，一岁一安康。 12月21日，正式迎来了二十四节气中的冬至节气。冬至，又称冬节、亚岁等，既是二十四节气中一个重要的节气，也是 ...

长期卧床并不利于养生，反而还会造成人体气血瘀滞、气机逆乱 ... 进补要因人而异 冬至时节，气候寒冷，饮食调养也当养“藏”，虽然有“冬至进补，开春打虎”的说法，但要因人而异，少年重养、中年重调、老年重保，所以“冬令进补”应根据实际情况 ...

（武玲芳） 饮食：三九补冬 来年无忧 冬至后，阳气缓缓回升，白天慢慢变长。这一时节，自然界呈现万物闭藏之态，人体也需适应这种变化，通过科学的养生方法增强体质，抵御寒冬。冬至养生，饮食调养尤为关键，即民间所说的“三九补冬”。 晋中市第一 ...