在许多老年人的观念里，养生似乎简单明了：吃得好，睡得香，身体自然就健康了。然而，随着年龄的增长，身体机能逐渐衰退，仅靠饮食和睡眠真的足以维持健康吗？作为一名见证过众多患者健康历程的医生，我可以明确地说，答案是否定的。饮食和睡眠固然是健康的基石，但真正 ...

传统上，年菜必定少不了鱼肉的丰盛，然而现代人愈发注重养生，希望享受美食的当儿也能兼顾健康。为此，港城饮食业集团特别推出了一道融合“鱼肉”精华的药膳炖汤，以蛇年为主题，命名为“御膳龙皇太子汤”…… ...

第三宝，是“适时眯一觉”。春节期间都非常辛苦，不管是购买春节年货，还是做年夜饭，守岁熬夜，到处走亲访友，各种家庭朋友的聚餐，对人的体力和精神都消耗比较大，特别容易疲劳，所以在繁忙劳累的春节期间，适时的休息一下、眯一觉，是养生的法宝。建议大家午后得空休息一下，对于补足精神、缓解疲劳、解除困倦非常好，同时也有利于胃肠的蠕动和食物的消化。

23日起，新一股冷空气悄悄来临，气温即将骤降，在这季节更迭的关键时刻，中医认为，此时身体的养护尤为重要。 湖南中医药大学第一附属医院脑病一科副主任高晓峰 从睡眠、饮食、运动、情志等方面出发，着眼于“藏”，详细讲解如何在大寒节气养生。

人生没有捷径，长期坚持好的习惯，才能收获想要的结果。 前段时间刷到一条新闻，首届“国医大师”李辅仁于北京离世，享年105岁。 从医八十余年的李辅仁，直到晚年都很健康，脸上的皱纹也很少，几乎没有老年斑，牙齿也雪白整齐。 李辅仁的长寿和他晚年的健康状态，让人羡慕不已。 日常生活中，很多人想在中老年以后达到一个良好的身体状况，但决定因素很多，不知道什么对健康更重要。 以下是结合李辅仁的分享和媒体采访总结 ...

大寒时节，天气寒冷，中医认为此时是温补脾肾的最佳时机。北京中医药大学东直门医院主任医师王海隆指出，肾为先天之本，脾为后天之本，温补脾肾可以帮助人们更好地抵御严寒，顾护正气。

高尿酸除了容易诱发痛风外，也会引起肾臟疾病。对此，肾臟科医师洪永祥分享5个有助于降尿酸的天然饮食，包括水、咖啡、奶制品、酸樱桃，以及膳食纤维与益生菌。其中他提到，先前遇过1名不敢服用降尿酸药物的患者，便建议其多喝水并尝试食用酸樱桃，结果3个月后数值获 ...

这是一封迟到的感谢信。我今年37岁，从小体弱多病。非常感恩一位素食老师分享《善待癌症》一书，这本书让我与时令养生结下了不解之缘，并受益良多。我一直想要二胎，但我知道自己身体条件较差，瘦弱，怕冷，总是没劲。（怀老大时就很费劲，孕期一直在保胎。）医生和家人也都不太建议我生二胎。

在我们身边，许多老朋友仍然坚信“吃饭八分饱”是长寿的秘诀，然而，随着年龄的增长，这个观念或许需要重新审视。尤其是65岁后，身体机能逐渐下降，仅靠八分饱可能不足以满足我们的健康需求。今天，带您一起探索一些与时俱进的饮食智慧，帮助年长者开启更健康的生活方式。

无论是在候机大厅、出差途中的酒店房间，还是办公室的忙碌间隙，只需轻轻一折，就能享受到便捷的滋补体验，真正将养生融入到了碎片化的现代生活中。 近年来，中医的日常滋补和保健理念在全球范围内掀起了热潮，LAOLIAO老料品牌精准把握这一趋势 ...

本期节目主要内容：酒为百药之长，药借酒力，酒借药势，发挥作用。本期节目特邀专家，为大家带来滋肾阴、补肾阳的两种药酒，帮助大家安然度过一个健康又充满韵味的冬天！（《健康之路》 20250101 巧用药酒来养生） ...