鎂是地殼中第八多、地球中第四常見（前有鐵、氧、矽）元素，占地球百分之十三的質量和地殼 [6] 的百分之二，且它是海洋中溶解第三多的元素，僅次於鈉、氯。

2024年1月11日 · 鎂 (Magnesium)是人體不可或缺的礦物質之一，人體無法自己製造鎂，必需由食物中攝取。 鎂在體內參與了超過上百種的化學反應，鎂在骨骼保健、新陳代謝和肌肉運作中 …

镁是元素周期表中ⅡA族的 碱土金属。元素符号Mg，相对原子质量24.305，它是一种银白色有延展性的金属。相对密度为1.74g/cm 3，熔点648.8℃，沸点1107℃，属于活泼金属。在干燥空气 …

2024年11月19日 · 鎂（Magnesium）是人體不可或缺的礦物質之一，人體有超過300多種的化學反應，包括製造蛋白質、合成骨骼或DNA等，都需要鎂的參與；鎂的作用除了能幫助神經傳導及 …

2024年10月14日 · 鎂的功效有哪些？ 攝取鎂能幫助睡眠嗎？ 鎂在人體之含量僅次於鈣、鉀、鈉，是體內含量第四豐富的礦物質。 鎂不僅參與人體能量代謝與酵素的作用，也參與蛋白質合 …

2024年4月19日 · 鎂是維持循環系統的必須礦物質，能調節體內鈣離子濃度，有助於骨骼與牙齒的正常發育；有助於心臟、肌肉及神經的正常功能，能舒緩緊繃的情緒，幫助入睡。

整理出礦物質—鎂的功效、一天要吃多少、食物來源、缺乏症及過多症，提供想快速了解的大眾閱讀。

鎂（Magnesium）是一種存在於人體中的重要化學元素，參與了上百種酵素的反應，成人體內約含有22～26公克的鎂，其中 60% 存在於骨骼內，為構成骨胳的主要成分之一， 能與鈣協同作 …

2019年7月1日 · 台灣人普遍鎂的攝取不足，而缺乏鎂可能會導致骨質流失、肌肉和神經等問題。 本文詳細說明鎂功效好處、如何從食物補充、副作用以及注意事項。

2023年3月27日 · 鎂是人體維持正常運作非常重要的一種礦物質，有300種以上的酵素需要鎂的參與與輔助，其中包含DNA、RNA的調控、蛋白質的生成等等，因此鎂對人體健康的影響是全面 …